Activités physiques et sportives

UN COEUR D’ATHLÈTE GRÂCE AU FITNESS CARDIO

74% des personnes pratiquant le fitness cardio y voient un moyen de maintenir leur état de santé ou de perdre du poids. Et il est vrai que cette discipline, qui vise entre autres à faire monter nos pulsations par minute, a pour effet bénéfique de renforcer le muscle cardiaque : “c’est en sollicitant notre coeur qu’on va lui apprendre à devenir plus endurant et à s’adapter aux efforts”, indique Stéphane Guéry, coach sportif.

Peu importe votre condition ou votre âge, le fitness cardio est accessible à tous, il suffit d’adapter le niveau du cours et de la pratique à vos possibilités physiques ! Pratiquer le fitness cardio permet ainsi de retrouver et de maintenir les capacités de l’organe cardiaque. Il pourra alors, au fil des années, mieux continuer à supporter des efforts et s’adapter aux épreuves d'endurance intenses, à l’instar de la course, de la nage, du vélo...

Intervenant : Guillaume FRANCOIS

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Intervenante : Aline CARRE

Sport de combat sans armes d'origine japonaise, le judo consiste à déséquilibrer en souplesse son adversaire afin de le mettre hors de combat. Créé en tant que pédagogie physique, mentale et morale au japon, il est généralement catégorisé comme un art martial moderne, qui a par la suite évolué en sport de combat et en sport olympique.

Activité proposée par le Judo Club de St Amand, membre de la Fédération Française de Judo.

Professeur : Thibaud JOLIVEL

A l'origine, activités complémentaires à la pratique du Judo, le Taiso permet, à travers une approche douce des arts martiaux, une mise en condition physique intense et très complète.

Activité proposée en partenariat avec le Judo Club de St Amand, membre de la Fédération Française de Judo.

Professeur : Thibaud JOLIVEL