Activités physiques et sportives


Pilates

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 

Intervenante : Véronique Descorps



Zumba

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme: cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

 

Intervenante : Véronique Descorps



Fitness

Le fitness (abréviation de l'expression anglaise physical fitness, « forme physique »), désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Les activités de remise en forme font appel à :

  • l'entraînement cardiovasculaire1 (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d'endurance
  • la gymnastique rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step, strong, piloxing…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (lests, medecine ball…)ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…)

Intervenante : Véronique Descorps



Step

Le fitness (abréviation de l'expression anglaise physical fitness, « forme physique »), désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Les activités de remise en forme font appel à :

  • l'entraînement cardiovasculaire1 (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d'endurance
  • la gymnastique rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step, strong, piloxing…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (lests, medecine ball…)ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…)

Intervenante : Véronique Descorps



Judo

Sport de combat sans armes d'origine japonaise, le judo consiste à déséquilibrer en souplesse son adversaire afin de le mettre hors de combat. Créé en tant que pédagogie physique, mentale et morale au japon, il est généralement catégorisé comme un art martial moderne, qui a par la suite évolué en sport de combat et en sport olympique.

 

Activité proposée par le Judo Club de St Amand, membre de la Fédération Française de Judo.

 

Professeur : Félix GARACI



Taïso

A l'origine, activités complémentaires à la pratique du Judo, le Taiso permet, à travers une approche douce des arts martiaux, une mise en condition physique intense et très complète.

 

Activité proposée en partenariat avec le Judo Club de St Amand, membre de la Fédération Française de Judo.

 

Professeur : Félix GARACI